jak sprawdzić

[...] NIE WOLNO Ci stosować żadnych spalaczy! Działają one bezpośrednio na tarczycę, a to jest ostatnia rzecz, której chcesz? Żeby móc powiedzieć cokolwiek muszę wiedzieć, jaka jest Twoja dieta to raz, a dwa trening. Trzeba sprawdzić, czy da się coś podrasować na Twoim etapie. Zapewne się da, skoro nie chudniesz Jeśli chodzi o trening, to już [...]

moze przez kilka tygodni max ale organizm bedzie sie oporowal jak zbyt restrykcyjnie bedziesz podchodzil przez dluzszy czas, mozesz sprawdzic... spalacz poza clenburexinem nie jest potrzebny

[...] gościnnie z internetu, więc napiszę tylko, że opuchlizna z twarzy zeszła (odpukac) No i się zastanawiam nad włączeniem ziółek ale na początku raz dziennie, by sprawdzic jak zareaguję i czy to rzeczywiście w nich tkwi przyczyna. Marta, czy powinnam kupic coś wspomagającego wątrobę? Jestem anty suplementowa, więc staram się ograniczac [...]

Swoją drogą proszę abyś podał dokładnie rozpisany trening Pamiętaj że w tego typu testach nie chodzi tylko o to aby sprawdzić czy produkty danej firmy posiadają odpowiednią jakość Tego typu akcje mają również na celu poszerzanie wiedzy zarówno Twojej naszej jako firmy jak również innych uczestników testu bądź forum Każdy może mieć pewne wskazówki [...]

[...] spokojnie, prawie to samo. Przedostatnią zacząłem deczko mocniej i lepszy czas. No a ostatnią to już chciałem pociągnąć ostro by też sprawdzić czy jest forma. Pierwsze 200m chyba 30s z hakiem, potem ciągnąłem to do końca jak mogłem. Było na prawdę OK. Nie powiem, nie powiem, ale jest ciekawie Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2011-04-05 20:04:46

[...] pomęczyłem Po treningu około 15min rozciagania. Trening trwał +\- 1h Ogólnie trening poszedł sprawnie pewnie dlatego ze ciężar sporo zaniżyłem, ale najgorsze jest to ze jak wyliczałem swoje maksy to zapomniałem ich sprawdzić do "Dzien Dobry" Dieta trzymana porzadnie, żadnych odstępstw. W szkole bede jadl slonecznik jako zrodlo [...]

[...] Chyba bedzie ok? Z drugiej strony pewnie przy max'ach się asekuracja przyda, a na tą mam szansę tylko dziś... Zrobiłam też rozkład na konkurs. Kalorycznie pojadę jak ostatnio rotacją, różnica jest tylko taka w dni niższe nie obcinam z białka 1 x 2000kcal BTW 134/103/134 3 x 1800kcal BTW 134/90/113 Zmieniony przez - martasi w dniu [...]

[...] skok 5* 4-6 6*18kg 6*23kg 6*25,5kg 6*28kg (2 z asekuracja) 5*30,5kg (4 z asekuracja) 2. rozpietki 4*10-12 12*3kg 12*4kg 12*5kg 10*7kg 3. wioslo pol sztanga 4*4-6 nie wiem jak tu wage podawac...? robilam sztanga 18kg plus talerze dokladalam, podaje wage talerzy 6*10kg 6*12,5kg 6*15kg 5*17,5kg 4.sciaganie drazka do klatki 4* 8-10 10*20kg [...]

to juz was jest trzy, wyslalam 4nn i otworzyla wiec sie daje Werzgr mozesz sprawdzic maxy w pierwszym tygodniu jak masz wtedy czas napiszesz a ja wkleje do twojego pierwszego postu

[...] na paneli...eeee udawałam że nie wiem o co chodzi bziubziuś wytrzymałościówkę ja mierzyłam z 14kg sumo dL i z 10kg swing bo tak mniej więcej widziałam Martucca robiła, ja jakbym wzięła więcej to tempo by było kiepskie, ciężko wyczuć pierwszy raz bo jak zrobiłam pierwsze sumo to pomyslałam że co najmniej 20kg powinnam wziąść a po 10 obwdzie [...]

[...] Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie Sztangi z klatki 3s Triceps: Pompki na poręczach 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Na koniec zrobię brzuch. Pozostaje kwestia powtórzeń, bo nie wiem za bardzo jakie mam możliwości i jak to sprawdzić. Starałem się robić 12-10-8. Nie wiem czy zwiększać ciężar co serię?

1.Jeśli masz diete...to może czas jeszcze raz ją sprawdzić? 2.Piszesz, że masa na klate wchodzi opornie, a konkretnie, jakie postępy w ciągu ostatnich kilku miesięcy? 3.Jak często zmieniasz plan treningowy lub poszczególne ćwiczenia?

Dieta przyzwoita, tylko nie wiem, czy w drugim posilku warto wegle dawac ? Moze zrob cos z makaronem razowym(typu salatka z miechem, oliwa i troche tego makaronu). W dni, bez treningu, albo z aero, nawet mozna sama oliwe tam dac. Spalacz, to czesto efekt placebo, ale mozna cos lajtowego zarzucic, na poczatek, aby sprawdzic, wrazliwosc (TSE, z [...]

Iść możesz, jak diety będziesz pilnował to myśle, że powinno być okej ale to musisz sam sprawdzić...

ja nie mowie ze sie smieje, tylko tak to zabrzmialo: zakwasy na bicepsach po.. rozpietkach mysle ze mozna by bylo sprobowac zrobic takie cwiczenie lezac wyprostowane rece na boki i uginac same przedramiona jak w treningu na biceps moglo by sie to sprawdzic jako izolacja

[...] 1 miejsce na... dwie szkoły. Była to sztafeta 5 dziewczyn + 5 chłopaków. Biegłem na ostatniej zmianie, ale nie musiałem rywalizować. Mimo to pociągnąłem żeby sprawdzić jaki czas ale... stoper u koleżanki mierzącej nie mógł tyle międzyczasów zrobić i nie mam czasu :D Biegło się źle, może też dlatego, że przyspieszyli start i rozgrzewkę [...]

Mniej się pocę na treningu ;) I w upalne dni :) Mam nadzieję, że nie wpadasz w przesadyzm z tym postem od picia w upalne dni. Kilka lat temu, gdy temperatury w wakacjach przez ok. tydzień sięgały 30 z haczykiem stopni w cieniu, genialni robotnicy pracujący u mojego sąsiada zauważyli ową zależność. Nic nie pili w ten upał, bo nie chcieli pocić [...]

[...] nie mylisz się, ale po dzisiejszym treningu nie dałam rady reki z butelką wody podnieść i maxów nie mogłam tymbardziej sprawdzić, więc podałam swoje ostatnie najwieksze cieżary jakie udało mi się dźwignąc, a że ostatnie serie robię już z ciężarem właśnie na maxa to poprostu wpisalam :) jutro jak mi się uda to sprawdze i ewentualnie zmienię :)

Niestety Panowie bez dodatku mąki pszennej nie będą tak miękkie jak sam pszenne. Zawsze możecie spróbować dodać nie wielką ilość mąki pszennej do mąki typu graham i sprawdzić jakie wyjdą. Myślę że stosunek 80:20 wystarczy.

a co jest w czwartek maya ? marta jak tu jesteś to chciałam zapytać czy dziś mam sprawdzić maxy w przysiadzie i MC tylko? MC mam robić tak? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image053.gif czy tak? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image056.gif mnie po sobocie jeszcze bicepsy bolą Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2011-04-12 [...]